終活やりすぎに注意！家族が後悔しないための断捨離ルール

最近、「終活やりすぎてしまったかも…」と感じている方が増えています。

やる気があるのは素晴らしいことですが、思い入れのある物まで処分してしまったり、家族に必要な書類を捨ててしまったという声も少なくありません。

終活が流行った理由には、家族に迷惑をかけたくないという想いがありますが、その気持ちが強すぎると逆に負担を増やす結果にもなりかねません。

例えば、「エンディングノートは何歳から書き始めるべき？」「親の終活はいつから始めるべき？」など、始める時期も悩ましいものですよね。

この記事では、終活やりすぎを防ぐための注意点や、「終活は何歳までですか？」「断捨離の終活は何歳から始めるべき？」などの疑問にもお答えしていきます。

「死後整理にかかる費用は平均いくらですか？」「貯金がなくても葬式はできますか？」といった、お金の心配もわかりやすく整理していますので、安心して最後まで読んでくださいね。

終活やりすぎが招く心身のリスクとは

終活が流行った理由は何ですか？

最近ではテレビや雑誌でもよく見かけるようになった「終活」。その流行の背景には、日本社会の変化とシニア世代の価値観の移り変わりがあるんです。

　

一番大きな要因は、高齢化と核家族化の進行です。

昔のように、大家族で暮らすスタイルが減って、お年寄りが一人暮らしや夫婦だけで暮らすことが増えました。

そのため、「自分が亡くなったあと、家族に迷惑をかけたくない」という想いから、自分のことは自分で準備しておきたいと考えるシニアが増えてきたんですね。

　

そして、もう一つの背景は、東日本大震災やコロナ禍などによる“命”への向き合い方の変化です。

突然の災害や感染症で「明日が当たり前じゃない」と気づかされたことで、人生の最期について真剣に考える人が増えました。

　

終活は、ただの片づけではありません。

エンディングノートや相続の準備、保険やお墓の見直しなど、人生をまるごと見つめ直す大切な機会として、多くの人が取り入れるようになりました。

　

以下の表をご覧ください。

終活が流行した主な理由	内容
家族構成の変化	核家族化が進み、子どもが離れて暮らす家庭が増加
災害・感染症の経験	命の大切さを再認識し、準備の必要性を感じる人が増加
メディアの影響	テレビや本、SNSで終活の情報が拡散されやすくなった
終活サービスの充実	整理・相続・お墓・保険などの専門サービスが増加
精神的な安心感	人生を整理することで、心がスッキリするという効果

　

たとえば、70代の男性が自分の通帳や証券、土地の書類をファイルにまとめて、子どもに「これだけは取っておいてね」と伝えていたケースがあります。

実際にその方が亡くなられたとき、家族は迷うことなく手続きが進み、大きな安心感があったと話していました。

　

このように、終活は「残された家族への思いやり」から始まり、自分自身が納得できる人生の締めくくりを描く方法として広まったんですね。

　

では、そんな終活ですが、実際に始めてみると「思ったより大変だった…」という声も少なくありません。

次は、「終活で困ること」について詳しくお話していきますね。

　

---

終活で困ることは何ですか？

「終活って大事だと思うけど、どこから手をつけたらいいかわからない…」そんな声を本当によく耳にします。

実際、終活でいちばん多い悩みは、“始めるタイミングと手順”が分かりにくいことなんです。

　

まずは、よくある「困りごと」を表にまとめてみました。

困りごと	内容と理由
どこから始めたらいいかわからない	優先順位がつけにくく、最初の一歩が踏み出せない
ものの整理が進まない	思い出が詰まっていて、処分に迷いが生じる
家族との話し合いが難しい	デリケートな話題なので避けられがち
相続やお金の知識が足りない	法律や税金が関係するため、専門知識が必要
終活にかかる費用の心配	お墓や葬儀、書類整備に予想以上のお金がかかることも

　

例えば、60代の女性が「いらない物を処分しよう」と思ってクローゼットを開けたとき、娘さんの小さい頃の洋服やご主人の思い出の品が出てきてしまい、「これは捨てられない…」と悩んでしまったそうです。

　

このように、感情と向き合いながら整理するのって、実はすごくパワーがいるんです。

ただの片づけではなく、人生そのものをたどるような作業になるからこそ、気持ちが揺れたり、涙がこぼれたりするんですね。

　

また、「相続」や「保険」のようなお金に関わることは、専門的な知識が必要になる場面も多いです。

市役所や税理士に相談しようと思っても、何を聞けばいいのか分からず、そのまま止まってしまうケースもあります。

　

そしてもう一つ。

終活は一人で抱え込んでしまうと、どんどん重たくなります。

家族と話し合いながら進めることがとても大切なんですが、「子どもに嫌な思いをさせたくない」と遠慮してしまう方が多いのも現実です。

　

でも、終活って「自分がどう生きて、どう旅立ちたいか」を考える時間でもあるんです。

だからこそ、家族とのコミュニケーションを深めるチャンスにもなると思うんです。

　

たとえば、お父さんが「わしは葬式にあんまりお金かけなくてええからな」と笑いながら話してくれて、それを聞いた娘さんが「じゃあ元気なうちに温泉旅行でも行こうよ」なんて話に発展した例もあります。

　

終活は大変なこともありますが、「家族とつながるきっかけ」に変えていける方法なんですね。

このように、困りごとをひとつずつ丁寧に見つめていくことが、終活をスムーズに進めるコツにもなります。

次は、「終活をいつ始めるべきか？何歳が平均なのか？」について、年代ごとの目安をお伝えしていきますね。

終活は何歳までですか？

「終活って、何歳までに終わらせないといけないのかな…？」と疑問に感じている方は多いと思います。

実は、終活には“何歳まで”という明確なゴールはありません。

　

それは、終活が「ある年齢で区切るもの」ではなく、「人生の中で何度でも見直していけるもの」だからなんです。

　

例えば、60代のある男性は、65歳の退職を機に一度終活を始めました。

でも70歳のときに大病をして考え方が変わり、「やっぱり別の方法で相続を考え直したい」と再度見直したそうです。

このように、ライフステージや健康状態、家族の事情に応じて、終活の内容は何度でも更新してOKなんです。

　

とはいえ、実際に「いつまでに何をしておきたいか」を考えるのは大切なので、下記に参考の目安をまとめてみました。

年代	主な終活の内容	おすすめの取り組み方
50代	生活の見直し、エンディングノート作成	ラフな気持ちでメモ程度に書き始める
60代	財産の整理、相続準備	公的機関や専門家と相談しながら進める
70代	医療・介護・お墓の希望を明確に	家族との話し合いを中心に調整する
80代以降	既に進めた内容の再確認	無理のない範囲で修正・補足する

　

このように、終活に「もう遅すぎる」はないんです。

80代からでも、気持ちと体が元気であれば、できることはたくさんありますし、無理せず小さな整理から始めるだけでも、心がラクになる方も多いんですよ。

　

また、終活を“区切り”ではなく“習慣”と考えることも大切です。

たとえば、「毎年誕生日にエンディングノートを少し見直す」と決めておくことで、情報も新しく保てますし、自分の気持ちの変化にも気づきやすくなります。

　

私たちも普段、家の片づけって「やりっぱなし」だと物が増えますよね？

それと同じように、人生の整理も“少しずつ・何度でも”が理想の方法なんです。

　

では、終活の中でも最も身近で始めやすい「エンディングノート」について、どれくらいの人が実際に書いているのか気になりませんか？

次は、「エンディングノートを持っている人の割合」について、具体的にご紹介していきますね。

　

---

エンディングノートを持っている人の割合は？

エンディングノートって、名前はよく聞くけれど、「実際に書いている人ってどれくらいいるの？」という疑問を持つ方はとっても多いです。

　

実際、ある調査（2024年 日本ライフエンディング協会調べ）によると、**60代以上でエンディングノートを持っている人は約27％**なんだそうです。

また、実際に内容を定期的に見直している人は10％未満とも言われています。

　

年代	エンディングノートの所持率	内容の記入率（きちんと書いている人）
50代	約15％	約5％
60代	約27％	約10％
70代以上	約33％	約12％

　

この数字を見ると、「みんな持ってるのかも」と思っていたけど、意外とまだ少数派なんだなと感じる方も多いのではないでしょうか。

　

ただ、“書いておくと安心”と答えた人は60代以上で約75％にのぼるという調査結果もあります。

つまり、「持っておきたいとは思っているけれど、手をつけていない人が多い」ということなんですね。

　

例えば、70代の女性が「子どもに迷惑をかけたくないから」と100均のノートに手書きで「保険会社の連絡先」「大事な書類の場所」「希望するお墓の形」などをメモしておいたそうです。

このノートが、亡くなったあとに家族の間でとっても役に立ち、「あのときママがちゃんと書いてくれてて本当に助かった…」と涙ながらに話されたというエピソードがあります。

　

エンディングノートって、決して完璧に書く必要はないんです。

形式や書き方にこだわるよりも、「自分の思いや情報を誰かに伝えておく」ことが一番の目的なんですよ。

　

そして今では、アプリやPDF、病院や市役所で無料でもらえるテンプレートなど、エンディングノートの方法もたくさん選べるようになってきています。

紙にこだわらず、自分に合った方法で、気軽に始めてみるのがポイントです。

　

ここまでをふまえて、「エンディングノートをまだ持っていない」という方は、まずは書けるところから少しずつでも始めてみると、気持ちが軽くなるかもしれませんね。

　

それでは次に、終活と密接に関係してくる「死後整理の費用」について、平均的な金額と注意点をご紹介していきます。

親の終活はいつから始めるべき？

「親の終活、そろそろ始めたほうがいいのかな…」と迷っている方、実はとても多いんです。

まだ元気だから大丈夫と思っていると、いざというときに慌ててしまったり、必要な情報が見つからなかったりすることもあるんですね。

　

でも、「親に終活の話を切り出すのがちょっと気まずい…」という気持ち、よくわかります。

うちの実家でも、母に「エンディングノートって書いてる？」と聞いたとき、「まだ早いよ」と笑われてしまいました。

　

でも、ある日急に父が入院して、バタバタと通帳や保険証を探し回ることに…。

あのとき、「もっと早く準備しておけばよかった」と本当に思いました。

　

終活って、「もうすぐ…」というときにするものではなく、元気なうちだからこそ、一緒に考えられる時間を持てるんです。

実際、終活を始める目安は「60代〜70代前半が最もおすすめ」とされていて、この時期がいちばん無理なく進めやすいタイミングです。

　

以下に、年代別の特徴と終活の進め方の違いをまとめてみました。

年代	終活を始めるメリット	おすすめの準備内容
50代	将来に備えたゆとりある準備ができる	エンディングノートの下書き・資産の見直し
60代	体力・判断力があり実行しやすい	財産整理・保険や年金の確認・お墓の検討
70代	必要性を実感し始める時期	家の整理・医療や介護の希望共有
80代以降	判断力や体力が落ち始める	これまでの見直し・簡単なメモでの意思表示

　

このように、親の終活を始める時期は「60代から70代前半がベスト」で、早すぎることはまったくありません。

「もうそんな話？嫌だな」と言われるかもしれませんが、それは不安の裏返しであることも多いです。

　

たとえば、「保険ってどこに入ってたっけ？」とか「家の権利書ってどこにあるの？」という軽い話題から入ってみるのも一つの方法です。

いきなり「終活しよう」なんて言うとハードルが高く感じられてしまうので、“整理整頓の延長”くらいに考えてスタートするとスムーズです。

　

さらに、「こんな方法で始めると会話しやすいよ」という実例をいくつかご紹介しますね。

• 一緒にエンディングノートを買って書いてみる
  　→ 親だけに任せるのではなく、家族全員で書いてみると楽しく進められます。
• 実家の片づけを手伝うついでに思い出話をする
  　→ 片づけをしながら「これは残しておく？」「これは処分していい？」と自然な流れで進められます。
• 「お葬式ってどんなふうにしたい？」と雑談風に聞いてみる
  　→ あくまで軽く、希望を聞くだけでも立派なスタートです。

　

こうして考えてみると、終活は「おそろしい準備」ではなくて、人生や家族のことを改めて見つめ直すあたたかな時間なのかもしれません。

親にとっても「自分の希望を伝えられる機会」として前向きに捉えてもらえたら、家族みんなが安心できますよね。

　

それでは次に、親の終活に欠かせない「エンディングノートは何歳から書き始めるべき？」について詳しく見ていきましょう。

終活やりすぎを防ぐ始め方と見直し方

断捨離の終活は何歳から始めるべき？

断捨離の終活は、「体力があるうちに」そして「家族と無理なく話し合えるうちに」始めるのが理想です。

そのため、目安としては60代前半からがスタートにぴったりの時期といわれています。

　

終活というと、相続やお墓の準備などもありますが、断捨離はその第一歩としてとても大切な作業です。

でも「いきなり全部片づける」なんて思わなくて大丈夫。

まずは**“今はもう使っていないけれど、大切にとってあるモノ”を見直すところから**始めてみましょう。

　

たとえば、70代の女性が「洋服ダンスの中の服がもう着ないのに場所を取ってて…」と相談してくれたことがありました。

一緒に整理していくと、「これは娘と買い物したときの思い出」「これは旅行のときに着た服」など、ひとつひとつに人生のストーリーがありました。

こうした時間こそ、家族との大切な会話のきっかけになりますし、単なる“処分”ではなく“整理”に変わっていくんです。

　

では、年代ごとに断捨離の終活をどのように始めるといいかを、わかりやすくまとめてみました。

年代	始めるポイント	内容の例
50代	気軽に“片づけ習慣”からスタート	クローゼットやキッチン周りの見直し
60代	本格的な「モノの整理」を意識	押し入れ・書類・家具の分類処分
70代	家族と一緒に進めるのが安心	思い出の品や重要書類を確認
80代以上	無理のない範囲で軽く調整	処分より“保管と伝達”を優先

　

断捨離で注意したいのは、「なんでもかんでも捨てないこと」です。

特に以下のようなモノは、処分してしまうと後悔につながるケースが多いです。

• 土地や建物の権利書
• 保険証券や年金関連の書類
• 実印や預金通帳
• 相続に必要な資料や控え

　

一方で、「もしかしたら使うかも？」という理由で何年も放置されているものは、この機会に見直すチャンスです。

　

断捨離の終活は、モノを捨てることが目的ではなく、心の整理と、家族の負担を減らすための方法です。

だからこそ、できるだけ体力と気力があるうちにスタートして、ゆっくりじっくり進めるのがポイントなんですね。

　

それでは次に、実際に多くの人がいつ頃から終活そのものを始めているのか、「平均的な年齢」を見ていきましょう。

　

---

終活 何歳から 平均？

「終活ってみんないつ頃から始めてるの？」と気になっている方、多いですよね。

一般的な調査によると、終活を始める平均年齢は65歳前後と言われています。

でも実は、50代で始めている人も増えてきているんですよ。

　

特に最近は、「親が元気なうちに準備してほしい」と願う子ども世代の希望もあり、少し早めにスタートする方が増加傾向にあります。

　

こちらに、終活を始めるタイミングについてのデータと傾向をまとめてみました。

年代	終活スタートの傾向	特徴
50代	準備派が増加中	エンディングノートの記入、保険の見直しなどからスタート
60代	平均的なスタート時期	相続やお墓の準備、家族と相談しながら進行
70代	意識が高まり始める	実家の整理、介護や医療の意思決定が進む
80代以上	緊急性が高まりやすい	判断力や体力の低下もあり、サポートが必要な場面も

　

たとえば、60代の男性が退職をきっかけに、通帳の一覧や保険内容を整理して、奥さまに「これは大事だから覚えておいてね」と話していたというエピソードがあります。

その後ご本人が病気で倒れた際、奥さまがすぐに対応できたおかげで医療費や相続手続きがスムーズに進んだそうです。

　

このように、終活は「まだ早い」と思っているうちが始めどきなんです。

　

ちなみに、終活を始める目的は人それぞれですが、よくあるのは以下のような理由です。

• 家族に迷惑をかけたくない
• 自分の希望を伝えておきたい
• 相続やお金のトラブルを避けたい
• モノを減らしてスッキリ暮らしたい

　

こうして見てみると、終活は「終わりの準備」ではなく、これからの人生をよりよくするための整理とも言えますよね。

　

そして何より、早く始めることで「焦らず、ゆとりを持って進められる」のが最大のメリットです。

次は、そんな終活の一部である「死後整理」にかかる費用について、実際どれくらい必要なのかを見ていきましょう。

エンディングノートは何歳から書き始めるべき？

エンディングノートは、早ければ早いほど「心の余裕」を持って書けるという点で、50代後半〜60代前半からのスタートがおすすめです。

　

「えっ、そんなに早くていいの？」と思われるかもしれませんが、エンディングノートは“死の直前に書くもの”ではなく、これからの人生を見直す“生き方の整理帳”のような存在なんです。

　

たとえば、60代の女性が退職をきっかけにノートを開いて、「旅行で行きたい場所」「万一のときに連絡してほしい友人」「大事な保険の控え」などを少しずつ書き始めたそうです。

その後、何か思い出すたびに追記していった結果、数年後には立派な“家族へのバトン”になっていたと話してくれました。

　

こういったふうに、エンディングノートは1回で完成させる必要はありません。

何度でも書き直せますし、書き足しながら人生を記録していけるので、**“マイペースで始められる終活の第一歩”**なんですね。

　

年代別に、始めるメリットと内容をまとめてみました。

年代	書き始めにおすすめの内容	メリット
50代	保険、年金、持ち家の情報整理	家計や老後の準備と並行してスムーズに進められる
60代	医療・介護の希望、相続の希望	家族と共有しながら話し合いを進めやすい
70代	思い出の品・連絡先・お墓の希望	実際の手配に活かせる時期で現実的に動ける
80代以降	緊急連絡先や医療意志の明記	最低限の情報整理として役立つ

　

「エンディングノート＝重たいもの」と思われがちですが、最近はカラフルで親しみやすいデザインのノートや、スマホで記入できるアプリ版も登場しています。

中には「ペットの紹介欄」や「好きな食べ物リスト」など、“私らしさ”を記録できる工夫がいっぱいなんですよ。

　

また、エンディングノートを書くことで、自分が大切にしてきたことや希望が“見える化”されて、家族との会話も自然に生まれやすくなります。

家族に「これ、見てみて！」と見せながら、ちょっとしたおしゃべりのきっかけにする方も少なくありません。

　

では、エンディングノートを書いて「自分のこれから」を見つめたあとは、どこからが“余生”なのか、その時間をどう過ごすのかが気になりますよね。

次は「余生は何歳から何歳までですか？」というテーマで見ていきましょう。

　

---

余生は何歳から何歳までですか？

「余生」と聞くと、なんだか終わりを意識してしまってちょっと切ない響きがありますよね。

でも本来、余生とは“引退後や人生の後半をゆっくり生きる時間”のことを指します。

　

医学的な定義はありませんが、一般的には定年退職の65歳前後から始まって、寿命までの時間が“余生”と考えられています。

　

実際、以下の表のように、余生の始まりと平均寿命を比べてみると、日本人はかなり長い余生を過ごしていることがわかります。

性別	余生の始まり（目安）	平均寿命（2024年）	余生の平均期間
男性	65歳	約81歳	約16年間
女性	65歳	約87歳	約22年間

　

このように、多くの人が“余生＝20年弱の時間”を過ごしているんですね。

長いようで短いようで…でもやっぱり、とても大事な時間です。

　

たとえば、70代の男性が定年後に「何か始めよう」と書道を習い始めたという話があります。

最初は趣味程度だったのが、80歳を超えてから地域の展示会に出すようになり、最終的には書道教室の先生にまでなったんです。

　

こうしてみると、余生は「のんびり過ごす」だけでなく、新しいことに挑戦する時間でもあるということがわかります。

もちろん、静かに暮らすのも立派な選択です。

　

余生を豊かにするポイントは、以下のような“心と生活のバランス”にあると思います。

• 心の整理：家族との関係、感謝の気持ち、希望を言葉にする
• 生活の整理：物の処分、相続準備、身の回りの環境を整える
• 人生の目的：趣味、ボランティア、新しいつながりを作る

　

つまり、余生とは「やり残したことを悔いなく整理しながら、希望に向かって自分らしく生きる時間」なんですね。

　

そしてその時間をどう過ごすかは、相続の準備や終活にも深く関わってくるものです。

次は、そうした「死後の整理」にかかる費用について、実際どれくらい必要なのかを具体的に見ていきましょう。

死後整理にかかる費用は平均いくらですか？

「亡くなった後の整理って、どれくらいお金がかかるの？」と不安に思う方は多いと思います。

実際、死後整理には思った以上に費用がかかることがあるんです。

　

しかも、「何に、どれだけかかるのか」がわかりにくいので、事前に家族で話し合っておくことがとても大切なんですね。

　

まずは、代表的な死後整理の項目とその費用の目安を、表にまとめてみました。

項目	平均費用の目安	内容例
葬儀費用	約120〜200万円	火葬式〜一般葬までスタイルで変動
遺品整理費用	約10〜50万円	間取りや荷物の量、地域によって差あり
相続手続き関連	約10〜30万円	戸籍・登記・銀行解約などの手数料・書類代
お墓・納骨関連	約30〜150万円	お墓を新たに建てるか、納骨堂・永代供養かで異なる
法要・四十九日など	約10〜30万円	会食・引き出物・会場費など

　

このように、合計すると死後整理には平均で200万円〜300万円程度かかることもあります。

もちろん、葬儀のスタイルを簡素にしたり、納骨方法を選べばもっと抑えられるケースもあります。

　

たとえば、70代の男性が「子どもたちに負担をかけたくないから」と、生前に火葬式だけを希望して葬儀社と契約し、遺品整理も不用品回収業者と事前に相談していたという事例がありました。

そのおかげで、ご家族は「とてもスムーズに進めることができて、心の余裕もあった」と語っていました。

　

こうしてみると、死後整理に必要な費用は、“準備しておくかどうか”で大きく変わってくるんですね。

　

さらに、相続に関する費用も意外とかかります。

例えば、不動産の登記変更には登録免許税や司法書士報酬などで数万円から十数万円かかることもあります。

　

以下のような項目も、忘れずに考えておくと安心です。

• 遺言書の検認や執行費用（5万円〜10万円）
• 口座の凍結解除や名義変更手続き
• お仏壇・お位牌の準備費用
• 家の解体や賃貸物件の原状回復費用

　

これらすべてが、「終活」の中で事前に整理しておくと、家族の負担も費用も大きく減らすことができるんです。

　

それでは次に、「亡くなったときに実際に“降りるお金”ってどのくらいあるのか？」という疑問について見ていきましょう。

　

---

死んだ時に降りるお金はいくらですか？

「もし自分が亡くなったら、家族にはどれだけのお金が残せるの？」というのは、終活を考える中でとても大切なテーマですよね。

　

実際、亡くなったときに“降りるお金”としては、主に以下のような項目があります。

種類	平均的な金額	支給・受け取りの条件など
死亡保険金（生命保険）	約300万円〜1000万円	契約内容による。加入が前提
葬祭費・埋葬料	約5〜7万円	健康保険・国民健康保険の制度により支給
遺族年金（国民年金）	月額約5万円前後	子どもがいる配偶者などに支給。条件あり
企業の弔慰金制度	数万〜数十万円	勤務先により異なる（退職者対象の場合も）

　

たとえば、60代の女性が終活の一環で生命保険の見直しをして、「死亡時に300万円が子どもに入るように」受取人を設定し直したという話があります。

その女性は、「お金のことをきちんと決めたら、気持ちがとてもラクになった」と笑顔で話してくれました。

　

こうして、亡くなったときに入るお金が明確になっていると、家族も安心できますし、相続トラブルの予防にもつながります。

　

特に、下記のようなチェックポイントをおさえておくことが大切です。

• 生命保険の受取人が最新の状態か
• 葬祭費や埋葬料の申請方法を家族に伝えてあるか
• 公的年金の遺族給付の条件に合っているか確認済みか
• 相続税の対象になる財産を把握しているか

　

このように、“降りるお金”はしっかり準備しておくことで、家族の金銭的な負担を大きく減らすことができます。

そしてそれが、あなたの**人生の最後にできる「最大の思いやり」**になるのかもしれません。

　

それでは次に、終活でも関心の高い「墓じまいにかかる費用」について、具体的な相場や注意点を見ていきましょう。

墓じまいにかかる費用は？

最近では「墓じまい」という言葉、よく耳にするようになりましたよね。

高齢の親が遠方にあるお墓の管理に困っていたり、子ども世代が「今後は継げないかも」と思っていたりすると、家族みんなで考えるべき終活の一部になります。

　

墓じまいとは、今あるお墓を撤去・更地にして、遺骨を別の場所に移す作業のことをいいます。

思い出も深い場所だからこそ、「費用がどれくらいかかるのか」「何を準備すればいいのか」と不安になる方も多いですよね。

　

まずは、一般的な費用の内訳と相場を一覧にしてみました。

項目	平均費用の目安	内容・補足
墓石の撤去・処分	約10万〜30万円	墓の大きさ・地域で変動
閉眼供養（お性根抜き）	約2万〜5万円	僧侶に読経を依頼（お布施）
改葬許可申請書類	数千円程度	市区町村に提出が必要
遺骨の移転費用	約5万〜15万円	納骨堂・樹木葬など移転先による
移転先への納骨料・永代供養料	約10万〜50万円	管理料が別途かかる場合も

　

こうして合計すると、平均して30万円〜80万円程度が一般的な目安になります。

　

たとえば、70代の男性が「田舎のお墓を片づけて、都内の納骨堂に入れたい」と希望し、家族で相談して墓じまいを決断。

その際、石材店に直接見積もりをお願いしたことで中間マージンが省けて、40万円ほどで全体をまとめられたそうです。

　

このように、少しでも費用を抑えたい場合は、

• 複数業者に見積もりを依頼する
• 市の支援制度があるか調べる
• 移転先を家族で話し合ってから選ぶ

などの方法も効果的です。

　

また、墓じまいは「家族全員の理解を得てから進めることがとっても大切」です。

「思い出がある場所だから残しておきたい」と考える人もいれば、「管理できないから移したい」と思う人もいます。

だからこそ、金額だけでなく、家族の気持ちと“これからの人生設計”を一緒に整理していく作業なんですね。

　

それでは次に、「もし貯金があまりない場合でも、葬式ってできるのかな？」というテーマについてお話していきますね。

　

---

貯金がなくても葬式はできますか？

「うちは貯金があまりないけど、葬式ってどうしたらいいのかな？」と心配されている方、本当に多いんです。

特におひとりさまや、年金だけで生活している方にとって、葬式にかかるお金はとても大きな負担に感じられると思います。

　

でも、安心してください。

今の時代、“費用を抑えた葬式の選択肢”はたくさんあります。

実際に、葬儀の平均費用とその内容を比較してみると、下記のような違いがあるんですよ。

葬儀の種類	費用の目安	特徴
一般葬（通夜・告別式あり）	約120万〜200万円	最も伝統的。親族・知人を広く招く
家族葬（身内中心）	約50万〜100万円	少人数でゆったりと進行
火葬式（直葬）	約10万〜30万円	通夜・告別式なし。火葬のみ行う
生活保護受給者向け葬儀	実質0円（行政支援）	条件を満たせば自治体が全額負担

　

たとえば、80代の女性が「家族に迷惑をかけたくないから、葬式は簡素でいい」と希望して、火葬式プラン（18万円）を事前契約していたケースがあります。

ご家族は「お母さんの気持ちを尊重できてよかった」と穏やかに話されていました。

　

さらに、もし生活保護を受けている場合は、福祉事務所を通じて「葬祭扶助制度」が利用できることもあります。

この制度では、火葬・搬送・骨壺などが自治体負担となり、自己負担ゼロ円で葬儀を行えるんです。

　

費用を抑えるためには、

• 事前に複数の葬儀社で比較する
• 「葬儀保険」を小額で加入しておく
• 市区町村の福祉制度を調べておく

などがとても有効です。

　

また、「最期はこうしてほしい」と希望をエンディングノートに書いておくことで、家族が迷わず対応できるというメリットもあります。

　

貯金がなくても、工夫と準備次第で、自分らしくあたたかいお別れはちゃんとできるんです。

　

次は、こうした終活の過程で誰もが気になる「相続やお金の整理」について、具体的な方法や注意点をお伝えしていきますね。

終活やりすぎを防ぐために家族ができること

「終活は大事」ってよく聞きますが、やりすぎると心や体に負担がかかってしまうこともあるんです。

特に高齢のご両親が「全部自分でやらなきゃ」と思い込んでしまうと、過剰な不安や孤独感を抱えてしまうケースもあるんですよね。

　

たとえば、70代の女性が「子どもに迷惑をかけたくない」と一人でエンディングノートを完成させて、大量のアルバムを夜な夜な整理していたんです。

でもある日、「疲れて何もする気になれない」とぽつり。

これ、まさに終活やりすぎの典型的なサインなんです。

　

そんなとき、家族の関わり方がとても大切になります。

「まだ元気なのにそんな準備早すぎるよ」なんて言わずに、やさしく見守ること、必要に応じてブレーキをかけることが、家族としてできる最大のサポートです。

　

では、具体的にどんな方法があるのかをまとめてみました。

家族ができること	目的・効果	補足ポイント
一緒に終活イベントに参加する	終活を前向きにとらえやすくなる	地域の終活フェアや説明会などがおすすめ
エンディングノートを一緒に書く	不安を共有しながら整理できる	「一緒にやろう」が自然な始め方です
定期的に声をかけて様子を聞く	無理してないか気づける	「何か困ってることある？」など気軽に
片づけを手伝ってあげる	体力的負担を減らせる	不用品の処分や運搬は若い人が有利
遺言や相続の相談に同席する	法的な部分の不安を減らす	専門家への相談をすすめるのも〇

　

特に「終活の整理」って、体力だけじゃなく感情の整理にもつながる作業です。

「この洋服、娘に似合うかも」なんて思いながら片づけていたら、懐かしさで泣けてくることもあるんですよね。

それを「やりすぎ」と片付けるのではなく、「よくここまで頑張ってくれたね」と家族が気づいて寄り添うことが必要なんです。

　

また、男性と女性で終活の進め方に差があることも覚えておきたいポイントです。

一般的に、女性は感情面を大切にしながら進める傾向があり、思い出の整理に時間をかける方が多いです。

一方で男性は合理的な判断で一気に物を処分しがちですが、あとで「処分しなければよかった」と後悔する方も。

だからこそ、性格や性別に合ったペースで進めるサポートが大切になります。

　

実際、終活の中で「やるべきことリスト」を作って、家族で一緒に見える化するだけでも、負担の感じ方がぐっと変わってきます。

　

【終活のやりすぎを防ぐ声かけの例】

• 「今週はこれだけにしておこうか」
• 「これは無理して捨てなくてもいいんじゃない？」
• 「私も手伝うよ、一緒にやろう？」

こういった何気ないひとことが、相手の心をふっと軽くしてくれる魔法の言葉になります。

　

このようにして、終活を“ひとりでがんばるもの”にせず、家族みんなの希望や価値観をつなげる方法として大切にしていくことが、やりすぎを防ぐカギなんですね。

　

終活やりすぎを防ぐために知っておくべき大切なこと

• 終活のやりすぎは心身の負担を生む原因になりやすい
• 家族のサポートがあると終活が前向きな時間に変わる
• 本人の意思を尊重することが終活成功のカギになる
• エンディングノートは一緒に書くことで気持ちの整理につながる
• 思い出の品は処分せず残す選択肢も必要
• 終活のスケジュールは余裕をもって立てるべき
• 断捨離は本人のペースで進めることが大切
• 処分しすぎによる後悔を避けるため事前の話し合いが重要
• 死後整理の費用や相続など「お金の話」は早めに共有する
• 高齢の親の終活には家族の寄り添いが効果的
• 男性と女性では終活の進め方に違いがあるため対応に工夫が必要
• 無理な整理や処分は生活環境を悪化させるリスクがある
• 希望や思いを語る場をつくることで心の整理がしやすくなる
• 家族が手伝うことで終活の不安を減らせる
• 終活は“人生の総まとめ”としてやりすぎず心豊かに行うべき

参考
・お墓除草剤スピリチュアル｜金運・健康運を守る正しい使い方
・老後旦那といたくない理由とは？離婚せずにできる現実的対処法
・親の介護ねぎらいの言葉例文15選｜励ましではなく心に届く言葉とは
・遺骨ペンダントティファニー後悔しないための選び方ガイド
・お墓の夢宝くじが当たる前兆？夢占いで金運アップを読み解く